Вас могут не любить. И вы имеете такое право – не любить.
Отвержение. Звучит страшно, правда? Сжимается сердце, перехватывает дыхание при мысли "меня отвергли".
А ведь это естесственный процесс. Мы ежедневно делаем выбор. Мы выбираем, нас выбирают, как это часто не совпадает 😊.
Мужик на тиндере писал-писал и пропал. Ни здрасьте, ни пока.
Не отвечаете маме на телефонный звонок, говорить не хочется , а сказать об этом неловко, проще трубку не взять.
Пост навеян реальной историей. Меня спикером не взяли на мероприятие. Как выяснилось, в составе организаторов есть человек, с которым у нас вяло текущий конфликт. Хорошо понимаю такое решение. Я б тоже не стала звать на своё мероприятие человека, с которым дискомфортно.
Отказали вежливо и уважительно. С реверансами. Как сложно бывает сказать: "Извини, я не хочу или сейчас не могу с тобой работать/дружить/встречаться/жить/подставьте свой вариант".
Имхо, реверансы, длинные вежливые письма нужны нам, чтобы, во-первых, справиться с собственной неловкость, ведь отвергать, отказывать – это трудно, во-вторых, стараемся скрасить боль твой стороны, которую отвергаем.
И сразу всплывают картинки из детского садика, как дети отказываются со мной играть. Бывали в такой ситуации? Я бывала с обеих сторон. Помню, как всей группой игнорили и гнобили одну девочку. Горько вспоминать сейчас.
Но чаще бывала с другой стороны. Самое яркое воспоминание. Зима, Узбекистан, выпал снег - чудо! Подготовительная группа на прогулке. Мальчишки катают девчонок на санках, а я сижу в беседке небольшой в углу двора и грызу сосульку. Одна. Смотрю на детей, как визжат, шумят. Завидую. Но! При этом испытываю какую-то самоотверженную (какое слово прекрасное! 😁) гордость. Помесь грусти, цельности, сосредоточенной злости и решимости выжить.
К чему рассказала эту историю. Хорошая новость! Я выросла и уже не в детском саду. Опаньки 😁🤪. Для взрослого человека не любить и быть не любимым – это нормально. Большинству людей на этой планете, вообще, нет до нас дела 🤷😊.
➡️ Если вас отвергают, можно принимать этот процесс не как как удар под дых, а как ветер в спину.
Куда вас вытаскивает отвержение? Чаще всего к самим себе, к собственной ценности. Своим потребностям, желаниям, целям.
🌀Отдайтесь этому ветру, станьте парусом. Пусть вас подхватить ветер отвержения. И попробуйте осознать "откуда" вас выносит и "куда". На эти вопросы есть ответы.🌀
Если очень больно, возьмите на ручки внутреннего ребёнка. Постарайтесь понять, отвергая, человек не думает о вас, он заботится о себе. Вот и вы о себе позаботьтесь. Дело, вообще, не в том, хороший вы человек или плохой. У людей есть их внутренние причины, не иметь с нами дело. Наша задача, быть на своей стороне.
⬅️ Теперь самое сложное, быть отвергающим.
Осознайте своё желание отказать. Поверьте себе, если вы хотите сказать чему-то или кому-то "нет" , значит это важно для вас. И вы имеете на этот право.
Бывает очень сложно отказывать, отвергать. Тогда на помощь приходит злость! Нам нужен конфликт, поссориться и не общаться легче, чем просто отказать. Злость помогает справиться со стыдом и чувством вины перед оппонентом.
Получается, что надо не только с внешним человеком побороться, но ещё и с внутренними критиками. Как же так, я ведь обещала, я не могу уйти с работы, всех подведу. А когда становится невыносимо ➡️ бомбит ➡️ конфликт ➡️ разрыв.
Осознайте, что отвергаемая сторона не должна принимать и понимать ваши аргументы. Главное, чтоб вы себя понимали. Да, могут обвинять, ругать, требовать. Оставайтесь на своей стороне.
Доверие к себе – волшебное переживание. Оно позволяем вам говорить "нет", отказываться от общения, уходить без из лишних усилий. Вам не придётся мощно отталкивать.
**********************
Резюме:
➡️ Вам себя мало, хочется найти любовь и принятие в других людях ➡️отвержение - это боль, трудно и отвергать, и быть отвергнутым.
⬅️ Вам себя достаточно ⬅️ отвержение естесственный процесс, как листопад. Нет в нём ни чрезмерной жестокости, ни страха боли. Грусть и покой (как у мастера, помните Булгакова?) .
**********************
Расскажите, как вы переживаете отвержение?
Приходилось быть отвергнутым и отвергать?
#нескучныйпсихолог
